思春期の女の子の時期からずっと女性は、赤ちゃんを産むために生理と付き合っていかなければなりません。
このワークショップでは、前半に「経皮毒と布ナプキン」についてのお話と後半にひめトレを使っての骨盤底筋群を鍛える為のストレッチを学びました。
まず、生理の仕組みと女性の体は「冷え」が大敵というお話から始まりました。
生理＝卵子の為の子宮の中のベッド であるとのこと。
みなさん、私たち自身、温かくてフカフカのベッドがいいですよね。卵子も同様、温かくてフカフカのベッドが体にとって良いのですが、市販の紙製のナプキンに使われている血液凝固剤として、保冷剤と同様の物が使用されているとのこと。これでは温かいどころか体を冷やす原因の元となっている。
体を冷やすとどうなるのか‥。血液の循環が悪くなり、生理痛を引き起こす元となります。
そこで、このワークショップでは「布ナプキン」を推奨していました。体を冷やさない、蒸れないから匂いが発生しない＆かぶれない、生理周期が整う、ゴミが出ないから環境に良いなど、の布ナプキンの利点を述べられていました。
後半では、ひめトレを使ってのストレッチを行いました。
ひめトレとは15センチぐらいのリレーのバトンのようなストレッチ用の棒のことです。ひめトレ使って骨盤を正しい位置に戻すエクササイズすることにより、きれいな背筋を取り戻すことでダイエットや肩こり・腰痛にも効きます。パソコン作業が多いお父さんたちにもおすすめだとか。
ひめトレを行って、今回のストレッチでは骨盤底筋を鍛え、尿漏れ、下腹部痛、頻尿、月経不順などが改善することができるそうです。
事前におへそ周りの長さを測って行いましたが、ワークショップ終了後には、なんと2センチも細くなりました。健康・ダイエットにもひめトレは簡単にできるエクササイズなのでおすすめです。
終了後、みなさんで写真を一枚パチリ。なぜかひめトレを股に挟むお茶目なみなさんでした。