からだバランス塾最後のレッスンは美活ピラティス。
ピラティスとはヨガと似ている点もありますが、おおざっぱな違いとして、ヨガはひとつひとつの運動で完結するのに対して、ピラティスはひとつひとつの動きを繋げて、その流れで身体を動かしていくことです。と森田先生はおっしゃっていました。
このピラティスでは前述のとおり、基本の動きを先生がしっかり見ていくことに重点が置くことはもちろん、それぞれの動きをその後に繋げたレッスンになっていました。そうすることで心肺能力の向上、そして持久力などがついていく。ということでした。
最後に先生が流れを全てつなげた動きを見せてくれましたが、最初から最後までの動きがつながっているスムーズな動きに参加者の皆さんの目は釘付けでした。